在日常生活中，我们要记住这样一个事实，就是在接近决定时，我们不仅内心的恐惧感增加，而且脑中也装满了各种混乱的想法。很不幸的是，有些人习惯于往坏处想，非得把一些潜在的反面因素或困扰的消息想成“一场大灾难”方才罢休。
像这样的“灾难制造者”如果和一些朋友约好6点钟共进晚餐，而这些朋友偏偏过了6点一刻还未来，于是他便开始乱想，他也许已想到可怕的车祸。他是这么想的:“他们一向都很准....一定发生了什么可怕的......我也许应该打个电话给他们.....他也许会把所有的想法综合起来，然后和致命的车祸联系在一起。我们想到可怕的事，恐惧感会逐渐加深，恐惧感加深又让我们想到更可怕的事。恶性循环的结果是，他也许就陷入一片恐慌，无法自拔。事实上，当赴晚宴的人在7点钟准时到达时(原来是约7点钟吃饭),这位“灾难制造者”已耗尽精力，正准备打电话找有关人了解情况。同样这位“灾难制造者”对干扰人的财务讯息也会有相同的反应。若他持有的股票开始跌价，然后一些未曾料到的亏损陆继出现。这位仁兄就会十分焦急，心里七上八下的:“这家公司快倒闭了....股票会跌得一文不值....我所有的钱要泡汤了..我为什么投资这种垃圾公司? .... 我永远是个输家.....明天股价一定会跌得很....没有人会要这种垃圾....这种想法在他脑海中翻来覆去，他的恐惧感也逐步升高。他的恐惧感越强，一些正面和有利的因素不可能停留在他心中，因此他要做理性的决策就越发显得困难。
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